Ulrike Köstler: Lebenskraft
Wie uns die Alpen gesund, glücklich und jung halten
Eines kann man der Autorin sicher nicht vorwerfen: Dass sie sich ihre Aufgabe leicht gemacht hat. Das sieht man auf den ersten Blick. Hinter dem Text, den Erkenntnissen und Ratschlägen steckt reiches Wissen.
Es geht um Gesundheit – ohne die bekanntlich alles nichts ist – und ums Alter. Ums Glücklichsein, um das Leben an sich. Und zwar nicht im philosophischen Sinn, sondern völlig materiell, eben ums Gesundsein und –bleiben, um Lebensweise, Heilmittel, Ernährung, Bewegung, Schlaf und Entspannung, Natur, Liebe und Beziehung.
„Alpen“ steht zwar im Vordergrund und auf dem Cover, aber ich hoffe, dass sich Bewohner alpenferner Gebiete nicht von der Lektüre abhalten lassen. Der Inhalt und die Tipps sind schließlich allgemeingültig. Und nicht umsonst werden mediterrane Lebensweise und Ernährung hervorgehoben als besonders positiv für ein langes, gesundes Leben.
Nun zu den Alpen
Die positive Wirkung der Bergwelt auf Geist und Körper ist mittlerweile wissenschaftlich bewiesen – vorbeugend, heilend und ganz ohne Nebenwirkungen. Köstler beschreibt, wie der Bewohner der Alpenwelt vom alpinen Lebensraum und einer naturnahen Lebensweise profitiert. Wie er und gesund und mit Wohlbefinden älter wird zeigt sie in den „simplen Sieben“: Umfassende Kapitel zu den Themen Bewegung in der Natur, ausgewogener regionaler Ernährung unter Einbeziehung vieler heimischer Wild- und Heilkräuter, Stressbekämpfung, Erholung und die Bedeutung von zwischenmenschlichen Beziehungen. Vieles an altem Wissen wurde mittlerweile durch Studien nachweislich belegt: Zum Beispiel kann Bergwandern die Beziehungsqualität verbessern und sogar Depressionen verringern.
Ulrike Köstler beschäftigt sich schließlich seit Jahren intensiv mit der Heilkraft der Alpen und zieht bemerkenswerte Parallelen zu den sogenannten »Blue Zones«, also jenen Regionen, in denen die Menschen durchschnittlich am ältesten werden – und das aus gutem Grund. Siehe der o.g. Hinweis auf die Mittelmeerländer.
Garniert ist der Inhalt des Buches sogar mit ein paar Seiten „Tipps für Eilige“ – und wer ist das heutzutage nicht. Also für alle. Zudem findet man zahlreiche Pflanzen, Heilpflanzen und Kräuter samt ihrer Wirkung beschrieben.
Fazit
Ein Fazit sei auch erlaubt, obwohl ich das nicht zu jedem Buch schreibe. Aber dieses Buch hat mich fasziniert. Auch wenn es viele Dinge zum Ausdruck bringt, die man eigentlich schon kennt. Eigentlich! Man hat es schon mal gelesen, aber verdrängt. Insofern ist es gut, wenn man es mal wieder liest. Und sich nach Möglichkeit in seiner Lebensweise daran orientiert. Und das Schöne: Das Werk ist nicht abgehoben, sondern vermittelt seine Botschaft in wohlgesetzten und von allen zu verstehender Weise. Vorbildlich.
Zur Autorin
Ulrike Köstler: Lebenskraft. Wie uns die Alpen gesund, glücklich und jung halten. 200 Seiten, zahlreiche Fotos und Grafiken. Bindung: Hardcover. Bergwelten Verlag, 2021. ISBN: 9783711200310. 24 EUR / 33.90 CHF
Besuchen Sie mich auch unter http://www.dieterbuck.de, auf facebook und auf Instagram
Hier finden Sie …
… Artikel über Reisen und was schön daran ist, Artikel über die Welt der Alpen, Artikel über Baden-Württemberg, Besprechungen von Reise- und Wanderliteratur, Artikel über Stuttgart, Artikel und vor allem schwarzweiß-Fotos von und über Stuttgart für Minimalisten unter den Freunden der Fotografie; außerdem wird auf den englischsprachigen Blog für Leben und Erleben in Stuttgart und der weiten Welt hingewiesen.
Jetzt auch in der Version für Mobiltelefone!
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen