Ulrike Katrin Peters: Waldbaden Die Kraft der Natur nutzen

 Ulrike Katrin Peters: 

Waldbaden

Die Kraft der Natur nutzen

 

 

Waldbaden ist in aller Munde, überall schießen Kurse und Trainer/innen aus dem Boden. Das wird seinen Grund habe. Der Leser dieses Buches erfährt ihn.

Shinrin Yoku, die „Waldmedizin“, blickt in Japan bereits auf eine lange Tradition zurück und wird dort sogar an Universitäten gelehrt. Auch in den USA und Skandinavien nutzen immer mehr Menschen die heilende Wirkung des Draußen-im-Wald-Seins, um sich vitaler und ausgeglichener zu fühlen.

Dieses Buch richtet sich an alle, die mehr über das Waldbaden als Therapie für Körper und Geist erfahren und die Kraft der Natur nutzen möchten, um Klarheit zu gewinnen, neue Energie zu tanken und so die Lebensqualität nachhaltig zu verbessern. 

Kleines Buch, großer Inhalt

Das Buch enthält eine ausführliche Einleitung zu Wald und Mensch, erzählt von verschiedenen Zustandsarten des Menschen. Es beschreibt die Entwicklung und Hintergründe des Waldbadens, erklärt, wie genau es funktioniert, macht Vorschläge für Übungen und gibt hilfreiche Einsteigertipps. Das geht so ins Detail, dass sicher kaum etwas vom Wissen über Waldbaden versteckt bleibt, ja selbst den Gähnen im Wald wird ein Kapitel gewidmet. Dem Essen aus dem, was man im Wald findet, sowieso. Stille ist ein großes Thema, das braucht der moderne Mensch sicherlich. Laufen, riechen, ein Interview mit einem Waldbaden-Guide und vieles mehr sind weitere Themen des Buches.

Zur Autorin:

Ulrike Katrin Peters ist der Natur und dem „Frischluftleben“ eng verbunden. Als Autorin, Journalistin und Fotografin hat sie sich auf grüne Destinationen wie Skandinavien, Irland und Großbritannien und grüne Themen wie Wandern und Radfahren spezialisiert. In zahlreichen Publikationen, Büchern und Magazinen berichtet sie in Wort und Bild aber auch über andere Themengebiete und Destinationen weltweit. Für den Conrad Stein Verlag hat sie bereits zahlreiche Bücher geschrieben, u. a. die Wanderführer „Ruhrgebiet“ und „Lechweg“ sowie verschiedene Bände für die Reihe „Nachbarschaften“.

Ulrike Katrin Peters: Waldbaden. Die Kraft der Natur nutzen. Reihe: Basiswissen für draußen. 128 Seiten, 62 Fotos. Conrad Stein Verlag, 2021. ISBN 9783866866812. 8,90 €

Sie erhalten das Buch im Buchhandel oder hier.

Dieter Buck

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Rainer Schall: Waldbaden mit allen Sinnen

Rainer Schall: 

Waldbaden mit allen Sinnen

 Die Heilkraft der Natur erleben

„Shinrin Yoku“, das aus Japan stammende Waldbaden, ist derzeit in aller Munde und die Bücher darüber sprießen aus den Verlagen wie die Märzenbecher aus dem Waldboden. Jetzt im März. Aber in den anderen Monaten seit einiger Zeit auch.

So auch das neue Waldbaden-Buch aus dem Kosmos Verlag. Es ist kein opulentes Werk, sondern ein kleines Büchlein mit rund 100 Seiten. Die es aber in sich haben.

Waldbade, die japanische „Erfindung“, ist längst auch bei uns eine anerkannte Methode zur Förderung der körperlichen und seelischen Gesundheit. Rainer Schall zeigt, wie man durch achtsames Gehen im Wald, gezielte Atemübungen und Naturrituale stressbedingte Krankheiten behandelt und ihnen wirksam vorbeugt. Er beschreibt die positiven Wirkungen von Pflanzen, Pilzen und Wald.

Wellness im Wald

50 Rezepte für das Waldbaden in den eigenen vier Wänden runden diesen schön gestalteten Wellness-Ratgeber ab.

Abgesehen von der schönen, handschmiegsamen Erscheinungsweise des Buches, den herrlichen und stimulierenden Fotos des Buches – es hat bei aller haptischen und optischen Qualität auch eine inhaltliche. Uns so beginnt der Autor, seinen Lesern erst einmal die Baumarten durchzudeklinieren. Bei manchem sicherlich kein Fehler. Zwar kurz aber die wesentlichen Merkmale der Bäume sind treffsicher beschrieben. Danach werden die Pilze beschrieben. In der Hoffnung, dass die Leute, die das Buch lesen, sie auch beim Pflücken unterscheiden können. Ansonsten – Hände weg, kann man da nur sagen.

Die Gemeinschaften, ja sogar Liebesbeziehungen, zwischen Baum und Pflanze sind dem Autor ebenfalls ein Kapitel wert. Waldliebhaber wissen es ja schon längst: Es gibt etablierte Gemeinschaften, die zusammen stärker sind als alleine, teilweise auch alleine Schwierigkeiten hätten, zu überleben.

Damit hätte der Autor aber auch die basics des Waldes beschrieben. Nun geht es zum eigentlichen Zweck des Buches: zum Waldbaden. Anfangs in Form von verschiedenen Übungen. Vom Baumtasten bis zum Fuchsschleichen reicht das Spektrum der Übungen. Weitere Themen sind Land Art, ein Naturtagebuch, bewusstes Atmen und mehr.

Abschließend liest man Rezepte zum Nachmachen, bis zum Schnaps, sowie zum Räuchern.

Fazit: So klein das Buch auch ist, so interessant, gut recherchiert und gut überlegt ist es auch. Bestens geeignet für Interessierten, die sich der Materie zum ersten Mal nähern. Aber auch schon erfahrene „Waldbader“ können ihm noch die eine oder andere Information entnehmen.

Zum Autor:

Rainer Schall ist Biologe, Waldpädagoge und Spezialist für Survival-Techniken. In seiner Natur- und Wildnisschule im Allgäu leitet er Seminare zu Naturthemen wie Heilpflanzen- und Pilzkunde sowie Messerbaukurse und Workshops zum Überleben in der Wildnis. Über seine Kurse und Outdoor-Aktivitäten wurde schon vielfach in den Medien berichtet.

Rainer Schall: Waldbaden mit allen Sinnen Die Heilkraft der Natur erleben. Richtig Waldbaden: Übungen und Anleitungen zum großen Gesundheitstrend. Mit Rezepten und Anwendungen für Waldbaden daheim. 96 Seiten, 100 Farbfotos, 60 Farbzeichnungen, Format: 181x109x11mm (LxBxH). Kosmos, 1. Auflage 2019. ISBN 9783440165980. 10 €.

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Dieter Buck

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