Rainer Schall:
Waldbaden mit allen
Sinnen
Die Heilkraft der Natur erleben
„Shinrin Yoku“, das aus Japan
stammende Waldbaden, ist derzeit in aller Munde und die Bücher darüber sprießen
aus den Verlagen wie die Märzenbecher aus dem Waldboden. Jetzt im März. Aber in den anderen Monaten seit einiger Zeit auch.
So auch das neue Waldbaden-Buch
aus dem Kosmos Verlag. Es ist kein opulentes Werk, sondern ein kleines Büchlein
mit rund 100 Seiten. Die es aber in sich haben.
Waldbade, die japanische „Erfindung“,
ist längst auch bei uns eine anerkannte Methode zur Förderung der körperlichen
und seelischen Gesundheit. Rainer Schall zeigt, wie man durch achtsames Gehen
im Wald, gezielte Atemübungen und Naturrituale stressbedingte Krankheiten
behandelt und ihnen wirksam vorbeugt. Er beschreibt die positiven Wirkungen von
Pflanzen, Pilzen und Wald.
Wellness im Wald
50 Rezepte für das Waldbaden in
den eigenen vier Wänden runden diesen schön gestalteten Wellness-Ratgeber ab.
Abgesehen von der schönen,
handschmiegsamen Erscheinungsweise des Buches, den herrlichen und
stimulierenden Fotos des Buches – es hat bei aller haptischen und optischen
Qualität auch eine inhaltliche. Uns so beginnt der Autor, seinen Lesern erst
einmal die Baumarten durchzudeklinieren. Bei manchem sicherlich kein Fehler. Zwar
kurz aber die wesentlichen Merkmale der Bäume sind treffsicher beschrieben.
Danach werden die Pilze beschrieben. In der Hoffnung, dass die Leute, die das
Buch lesen, sie auch beim Pflücken unterscheiden können. Ansonsten – Hände weg,
kann man da nur sagen.
Die Gemeinschaften, ja sogar
Liebesbeziehungen, zwischen Baum und Pflanze sind dem Autor ebenfalls ein
Kapitel wert. Waldliebhaber wissen es ja schon längst: Es gibt etablierte
Gemeinschaften, die zusammen stärker sind als alleine, teilweise auch alleine
Schwierigkeiten hätten, zu überleben.
Damit hätte der Autor aber auch
die basics des Waldes beschrieben. Nun geht es zum eigentlichen Zweck des
Buches: zum Waldbaden. Anfangs in Form von verschiedenen Übungen. Vom Baumtasten
bis zum Fuchsschleichen reicht das Spektrum der Übungen. Weitere Themen sind
Land Art, ein Naturtagebuch, bewusstes Atmen und mehr.
Abschließend liest man Rezepte zum
Nachmachen, bis zum Schnaps, sowie zum Räuchern.
Fazit: So klein das Buch auch ist,
so interessant, gut recherchiert und gut überlegt ist es auch. Bestens geeignet
für Interessierten, die sich der Materie zum ersten Mal nähern. Aber auch schon
erfahrene „Waldbader“ können ihm noch die eine oder andere Information
entnehmen.
Zum Autor:
Rainer Schall ist Biologe,
Waldpädagoge und Spezialist für Survival-Techniken. In seiner Natur- und
Wildnisschule im Allgäu leitet er Seminare zu Naturthemen wie Heilpflanzen- und
Pilzkunde sowie Messerbaukurse und Workshops zum Überleben in der Wildnis. Über
seine Kurse und Outdoor-Aktivitäten wurde schon vielfach in den Medien
berichtet.
Rainer Schall: Waldbaden mit allen Sinnen Die Heilkraft
der Natur erleben. Richtig
Waldbaden: Übungen und Anleitungen zum großen Gesundheitstrend. Mit Rezepten
und Anwendungen für Waldbaden daheim. 96 Seiten, 100 Farbfotos, 60
Farbzeichnungen, Format: 181x109x11mm (LxBxH). Kosmos, 1. Auflage 2019. ISBN 9783440165980.
10 €.
Sie erhalten das Buch im Buchhandel oder hier.
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