Donnerstag, 8. November 2018

Ulli Felber: Waldbaden - Das kleine Übungshandbuch für den Wald.

Ulli Felber: Waldbaden 
Das kleine Übungshandbuch
für den Wald



Waldbaden kann man immer und überall. Noch besser geht es, wenn man „Das kleine Übungshandbuch für den Wald“ von Ulli Felber dabei hat. Die Burn-out-Prophylaxe-Trainerin und Waldpädagogin hat darin viele verschiedene Übungen zusammengestellt, die den Aufenthalt im Wald bereichern.

Nach einer kurzen Einführung in das Thema geht es auch schon los mit den praktischen Tipps und Anleitungen. Die beschriebenen Übungen sind dabei in drei Kategorien aufgeteilt.

Unter der Kategorie  „Körper“ finden sich Atemübungen und Anleitungen zur Meditation. Beispiele dafür sind die Atemtechnik „Windatem“ sowie eine Anleitung zum „Perspektivenwechsel“, bei dem sich der oder die Waldbadende beispielsweise gedanklich in ein Tier oder eine Pflanze hineinversetzt.

Das Kapitel „Geist“ beschäftigt sich mit Achtsamkeit und Sinneswahrnehmungen. Hier finden sich unter anderem Anleitungen zum Gehen im „Schneckentempo“ und zum Wahrnehmen mit allen fünf Sinnen.

Die Kategorie „Seele“ stellt verschiedene Natur- und Kraftrituale vor. Hier wird der Leser beispielsweise dazu angeregt, ein Waldmandala zu legen oder einen Wunschbaum auszuwählen.

Felbers „Waldbaden – Das kleine Übungshandbuch für den Wald“ ist ein gelungenes Werk das klein und leicht genug ist, um es in die Hosentasche zu stecken und zu jedem Waldbesuch mitzunehmen. Die Übungen sind gut beschrieben und können an jedem Ort ganz einfach umgesetzt werden. Wer sich für Waldbaden interessiert, sich gerne zu neuen Übungen inspirieren lassen möchte und kein großes Buch mit sich herumtragen will, wird Gefallen an dem kleinen Übungshandbuch finden.

Über die Autorin:
Ulli Felber, gebürtige Grazerin, studierte Kommunikationswissenschaften in Salzburg. Seit mehr als 12 Jahren ist sie als Werbetexterin tätig und absolvierte Ausbildungen zur Burn-out-Prophylaxe-Trainerin und Waldpädagogin. Heute bietet sie Einzeltrainings und Workshops zum Thema »Waldbaden« an und hat dafür viele Übungen selbst entwickelt.
Homepage: http://www.waldwelt.at

Ulli Felber: Waldbaden - Das kleine Übungshandbuch für den Wald. 96 Seiten, Flexobroschur. Schirner Verlag. ISBN-13: 978-3-8434-5169-7. 6,95 €.
Sie erhalten das Buch im Buchhandel oder hier.

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