Ulli Felber: Waldbaden
Das kleine Übungshandbuch
für den Wald
Waldbaden kann man immer und überall.
Noch besser geht es, wenn man „Das kleine Übungshandbuch für den Wald“ von Ulli
Felber dabei hat. Die Burn-out-Prophylaxe-Trainerin und Waldpädagogin hat darin
viele verschiedene Übungen zusammengestellt, die den Aufenthalt im Wald
bereichern.
Nach einer kurzen Einführung in das Thema geht es auch
schon los mit den praktischen Tipps und Anleitungen. Die beschriebenen Übungen
sind dabei in drei Kategorien aufgeteilt.
Unter der Kategorie
„Körper“ finden sich Atemübungen und Anleitungen zur Meditation.
Beispiele dafür sind die Atemtechnik „Windatem“ sowie eine Anleitung zum „Perspektivenwechsel“,
bei dem sich der oder die Waldbadende beispielsweise gedanklich in ein Tier
oder eine Pflanze hineinversetzt.
Das Kapitel „Geist“ beschäftigt sich mit Achtsamkeit
und Sinneswahrnehmungen. Hier finden sich unter anderem Anleitungen zum Gehen
im „Schneckentempo“ und zum Wahrnehmen mit allen fünf Sinnen.
Die Kategorie „Seele“ stellt verschiedene Natur- und
Kraftrituale vor. Hier wird der Leser beispielsweise dazu angeregt, ein
Waldmandala zu legen oder einen Wunschbaum auszuwählen.
Felbers „Waldbaden – Das kleine Übungshandbuch für den
Wald“ ist ein gelungenes Werk das klein und leicht genug ist, um es in die
Hosentasche zu stecken und zu jedem Waldbesuch mitzunehmen. Die Übungen sind
gut beschrieben und können an jedem Ort ganz einfach umgesetzt werden. Wer sich
für Waldbaden interessiert, sich gerne zu neuen Übungen inspirieren lassen
möchte und kein großes Buch mit sich herumtragen will, wird Gefallen an dem
kleinen Übungshandbuch finden.
Über die Autorin:
Ulli Felber, gebürtige Grazerin, studierte Kommunikationswissenschaften in Salzburg. Seit mehr als 12 Jahren
ist sie als Werbetexterin tätig und absolvierte Ausbildungen zur Burn-out-Prophylaxe-Trainerin
und Waldpädagogin. Heute bietet sie Einzeltrainings und Workshops zum Thema
»Waldbaden« an und hat dafür viele Übungen selbst entwickelt.
Homepage: http://www.waldwelt.at
Homepage: http://www.waldwelt.at
Ulli Felber:
Waldbaden - Das kleine Übungshandbuch für den Wald. 96 Seiten, Flexobroschur. Schirner
Verlag. ISBN-13: 978-3-8434-5169-7. 6,95 €.
Sie erhalten
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