Jörg Meier: Im Wald baden
Waldbaden - oder
Shinrin-Yoku -ist derzeit in aller Munde. Einer, der dem Trend schon vor Jahren
weit voraus war ist Jörg Meier, Deutschlands erster Shinrin-Yoku-Coach. Seine
Erfahrungen und viele praktische Tipps teilt er nun im Buch „Im Wald baden“,
das im Knaur Verlag erschienen ist, mit.
Nach einer kurzen und leicht verständlichen Einleitung in die
Thematik stellt Meier seine 7-Schritte-Programm vor: Die Leserin bzw. der Leser
wird angehalten, in die Natur zu gehen und sich nacheinander sieben Bäume
auszusuchen: einen Baum der Motivation, einen Körperbaum, einen Baum der
Mentalen Stärke, einen Baum der Liebe, einen Familienbaum, einen Baum der
Erkenntnis und einen Wunschbaum. So schaffen sich die Leser ihren ganz
persönlichen Heilwald in ihrer nächsten Umgebung, den sie jederzeit aufsuchen
können.
Jedem Baum ist ein eigenes Kapitel gewidmet, in dem er
vorgestellt wird und in dem konkrete Übungen vermittelt werden. Beim Baum der
Motivation sind das beispielsweise Achtsamkeits- und Atemübungen, beim
Körperbaum Bewegungseinheiten die z.B. helfen, verbrauchte Energie abzugeben
und neue aufzunehmen, und am Familienbaum unterstützen mentale Übungen die
Kultivierung eines gelasseneren Umgangs mit der Verwandtschaft. Insgesamt 40
wirksame Übungen stellt Meier in seinem Buch vor aus denen sich jeder die
Einheiten aussuchen kann, die sich für ihn gut und richtig anfühlen.
Das Buch ist darüber hinaus schön gestaltet, mit vielen
stimmungsvollen Waldbildern. Auch zu vielen Übungen gibt es Bilder, die den
Autor in Aktion zeigen und so helfen, die Einheit richtig auszuführen.
„Im Wald baden“ von Jörg Meier ist ein gelungenes Werk, das
nicht nur leicht verständlich in das Thema Waldbaden bzw. Shinrin-Yoku
einführt, sondern dem Leser gleich genügend Praxistipps mit an die Hand gibt,
um sofort selbst aktiv zu werden und von der Heilkraft der Bäume zu profitieren.
Über den Autor:
Jörg Meier ist Journalist, Unternehmensberater und Coach für
Persönlichkeitsentwicklung. Seine Praxis für Psychologische Beratung und
Atemtraining betreibt er in einem 300 Jahre alten Bauernhaus, das an einem
Naturschutzgebiet in Sichtweite des waldreichen Wiehengebirges steht. Im
eigenen Forst entwickelt sich seit 2017 der erste Shinrin-Yoku-Pfad
Deutschlands.
Jörg Meier: Im Wald
baden. 192 Seiten, Klappenbroschur.
Knaur Verlag. ISBN: 978-3-426-65836-9. 19,99 Euro.
Sie erhalten das Buch
im Buchhandel oder hier.
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