Christo Foerster: Am besten draußen

Christo Foerster:

Am besten draußen

Wie wir noch mehr Natur in unser Leben bringen

 

„Der Mann der kleinen Abenteuer“, wie der Stern ihn nennt, lässt uns an diesen seinen kleinen Abenteuern teilhaben, sprich, er erzählt uns mit lebhaften Worten und viel Herzblut für seine Mission, was alles geht und wie es geht.

Auf einer langen Outdoor-Reise erlebt Deutschlands Begründer der Mikroabenteuer-Idee Christo Foerster Momente, „in denen einfach alles gut ist“. Dieses Gefühl der Sorglosigkeit und Unbeschwertheit will er erneut erleben, ohne sich auf eine wochenlange Reise begeben zu müssen. Er will herausfinden: Was ist passiert? Warum ist das passiert? Wie kann er das auch im Alltag erleben?

Praktische Ideen und Tipps für mehr Draußen im Leben

Warum das Draußensein uns so gut tut: Dafür spricht er mit Wissenschaftlerin Charlotte Petersson Troije zum Thema Arbeiten an der frischen Luft, mit Susanna Søberg übers Eisbaden und mit allerlei Menschen, die alternative Lebensentwürfe leben. Alles für den normalen Büromenschen unerreichbare Dinge, von denen er/sie nur träumen kann.

Im Selbstversuch begibt Foerster sich mit Sophia Kimmig auf eine nächtliche Fuchswanderung, geht in ganz besonderen japanischen Wäldern waldbaden, übernachtet auf einer Terrasse und schreibt den Großteil dieses Buchs draußen.

Er erklärt den Zusammenhang zwischen mentaler Gesundheit und dem Draußensein, die Wichtigkeit grüner und blauer Flächen in Großstädten, und die der Spiritualität in Bezug auf unser Verhältnis zur Natur. Und er versorgt uns mit vielen Tipps, Ideen und Handlungsanleitungen, damit wir auch selbst von mehr Natur in unserem Alltag profitieren können. Durch die zahlreichen Beispiele eigenen Erlebens ist dieses buch zwar ein Sachbuch, aber ein spannendes und überaus interessantes.

Ein Buch mit

- Anleitungen

- wissenschaftlichen Erkenntnissen

- Selbstversuchen

- Expert:innenwissen

- Ideen und Tipps

Zum Autor:

Christo Foerster, 1977 in Berlin geboren, ist hauptberuflicher Abenteurer, Autor und Speaker. Der gelernte Redakteur, der zuletzt als Chefredakteur die deutsche Ausgabe der Zeitschrift Men’s Fitness betreute, gilt als Begründer der „Mikroabenteuer“-Idee in Deutschland und erhielt 2018 für sein Buch „Mikroabenteuer“ den Deutschen Selfpublishing-Preis. Sein Podcast „Frei raus“, bei dem schon diverse MALIK-Autor:innen zu Gast waren, behandelt Outdoorthemen aller Art. Christo Foerster ist Vater von zwei Kindern und lebt mit seiner Familie in Hamburg.

www.christofoerster.com

Christo Foerster: Am besten draußen. Wie wir noch mehr Natur in unser Leben bringen. 240 Seiten, Fotoblock im Inneren, Klappenbroschur. Malik, 2024. EAN 978-3-89029-584-8. € 18,00 [D], € 18,50 [A]

Sie erhalten das Buch im Buchhandel oder hier.

Dieter Buck

Besuchen Sie mich auch unter http://www.dieterbuck.de, auf facebook und auf Instagram

Hier finden Sie …        

… Artikel über Reisen und was schön daran ist, Artikel über die Welt der Alpen, Artikel über Baden-Württemberg, Besprechungen von Reise- und Wanderliteratur, Artikel über Stuttgart, Artikel und vor allem schwarzweiß-Fotos von und über Stuttgart für Minimalisten unter den Freunden der Fotografie; außerdem wird auf den englischsprachigen Blog für Leben und Erleben in Stuttgart und der weiten Welt hingewiesen.

Jetzt auch in der Version für Mobiltelefone!

Stefanie Schindler: Mikroabenteuer mit Kindern

Stefanie Schindler:

Mikroabenteuer mit Kindern

Tolle Familien-Auszeiten an der frischen Luft, die zusammenschweißen

 

Was gibt es Schöneres, als wenn Eltern mit Kindern gemeinsam etwas unternehmen? Und zwar gemeinsam draußen, nicht am heimischen Küchentisch zusammen UNO spielen.

Das ist zwar schön und gefällt den Kindern, aber es geht um Unternehmungen draußen, in der Natur, die für Kinder letztendlich eine halbe Wildnis ist. 55 Ideen der unterschiedlichsten Art hat die Autorin beschrieben. Da ist für jeden etwas dabei.

Im Wald in der Hängematte schaukeln, einen Staudamm bauen, draußen kochen oder den höchsten Gipfel (der Stadt) erklimmen – es gibt unzählige Möglichkeiten, um als Familie unbeschwerte Stunden an der frischen Luft zu verbringen und sich Abenteuer in den trubeligen Alltag zu holen.

Als Familie Abenteuer in der Natur erleben

Microabenteuer sind derzeit der große Renner. Für Erwachsene normalerweise. Aber die Idee ist auch für Kinder bestens geeignet. Vielleicht sogar gerade für sie.

Die Autorin gibt zahlreiche Tipps im Vorfeld, von „Mein Partner hat keine Lust“ über „Das Wetter ist schlecht“ bis hin zu Tipps, wie man Stubenhocker zum Mitmachen animieren kann.

In ihrem Ratgeber nennt Bloggerin Stefanie Schindler gute Gründe für Mikroabenteuer, zeigt, wie Familien im Alltag Zeit dafür finden und Stubenhocker motiviert werden können. Außerdem gibt sie viele erprobte Tipps für den leichten Abenteuer-Einstieg – von der richtigen Ausrüstung über Kinder- und Gepäcktransport bis hin zur Notfall-Apotheke.

Das Herzstück des Buches bilden 55 Mikroabenteuer, die Familien zusammenschweißen. Abenteuerlustige Familien finden hier kurze Erlebnisse am Nachmittag, aber auch Ideen für ein Draußen-Wochenende.

Die Abenteuerideen sind nach Lebensjahren der Kinder geordnet, von zwei bis fünf Jahre

Aus dem Inhalt:

• Die Idee der Mikroabenteuer
• Lebensqualität für Familien
• Zeit für Abenteuer finden
• Ausreden-Check für Eltern
• Stubenhocker motivieren
• Fehler unterwegs vermeiden
• Ausrüstung für Mikroabenteuer
• Die Notfall-Apotheke
• Kinder- & Gepäcktransport
• Mikroabenteuer-Ideen: Für Kinder ab 2, 3, 4 und 5 Jahren

Zur Autorin:

Stefanie Schindler ist die Macherin von „a daily travel mate“, dem Reise- und Outdoorblog für Familien. Dort gibt sie monatlich mehreren 10.000 Eltern Tipps und Inspirationen zum Draußensein mit Kindern. Sie hat zwei Kinder im Alter von 2 und 5 Jahren, mit denen sie in der Natur im bayerischen Alpenvorland, rund um ihre Wahlheimat Rosenheim, unterwegs ist und dort Berge besteigt, die Mittagsruhe der Kids in den Wald verlegt oder gemeinsame Zeit am See verbringt.

Stefanie Schindler: Mikroabenteuer mit Kindern. Tolle Familien-Auszeiten an der frischen Luft, die zusammenschweißen. 216 Seiten, Softcover, Format 145 mm x 215 mm. humboldt. ISBN 9783842616721. 18 €

Sie erhalten das Buch im Buchhandel oder hier.

Dieter Buck

Besuchen Sie mich auch unter http://www.dieterbuck.de, auf facebook und auf Instagram

 Hier finden Sie …

… Artikel über Reisen und was schön daran ist, Artikel über die Welt der Alpen, Artikel über Baden-Württemberg, Besprechungen von Reise- und Wanderliteratur, Artikel über Stuttgart, Artikel und vor allem schwarzweiß-Fotos von und über Stuttgart für Minimalisten unter den Freunden der Fotografie; außerdem wird auf den englischsprachigen Blog für Leben und Erleben in Stuttgart und der weiten Welt hingewiesen.

Jetzt auch in der Version für Mobiltelefone!

Ingrid Retterath: Mikroabenteuer für Kinder

 Ingrid Retterath:

Mikroabenteuer für Kinder

 

Mikroabenteuer sind „in“– und ein großer Spaß für Klein und Groß, egal ob am Wochenende, im Urlaub zu Hause oder einfach mal zwischendurch. Freizeit und Erleben mit Kindern auch, so man welche hat – allzu schnell ist doch die Zeit vorbei, in der man gemeinsam etwas unternehmen kann.

Hier findet man die passenden Ideen und Vorschläge, beschrieben von einer Fachfrau, schaut man nur einmal ihren Lebenslauf an.

Ein gutes Mikroabenteuer kommt dabei mit extrem wenig Ausgaben, Vorbereitung und Vorkenntnissen aus – statt perfekter Planung stehen Spontaneität und Improvisation im Vordergrund! Ganz so wie das Leben des Nachwuchses auch aussieht …

Dieses Buch fasst grundsätzliche Überlegungen, rechtliche Fragen und einige Grundtechniken zusammen und stellt im Anschluss 70 tolle Ideen für Mikroabenteuer mit Kindern vor: in der Stadt, auf dem Land, im Wald, am und im Wasser, in der Luft und unter der Erde.

Es beginnt mit einer Beschreibung der Basics. Mit ihnen könnte man zwar auch andere Abenteuer und Exkursionen unternehmen, aber für den einen oder anderen Erziehungsberechtigten sind sie vielleicht neu. Und hier vielleicht besonders wichtig – hat man letztendlich doch eine große Verantwortung.

Viele inspirierende Fotos machen Lust darauf, sofort ins erste Mikroabenteuer zu starten. Und die reichen vom Barfußlaufen – welches Kind kennt das denn schon noch? – bis zu Abenteuern unter der Erde. Oder das besonders interessante und leider auch notwendige „Müllsammeln“ vom Abfall von Leuten, die meinen, sie könnten die Welt so verändern, wie es vielleicht bei ihnen zuhause aussieht.

Zur Autorin:

Ingrid Retterath verbrachte ihre Kindheit im Freien: Nach der Schule erkundete sie allein oder mit ihren Freunden die nähere Umgebung. Dem Nachbarn gefiel es gar nicht, wenn sie in seinen Kirschbaum kletterten und sich an den süßen Früchten satt aßen. Am Wochenende gab es mit den Naturfreunden, den Falken, den Pfadfindern, der katholischen Jugend, dem Ruderverein und den Paddelfreunden stets Ausflüge in die umliegenden Mittelgebirge. In den Ferien ging es stets auf große Fahrt ins Gebirge und ans Meer.

Seit ihrem 17. Lebensjahr übernahm sie dabei auch Verantwortung für andere. Als Betreuerin und Fahrtenleiterin betreute sie bei den Naturfreunden, beim Roten Kreuz und für verschiedene Kommunen Kinder und Jugendliche zwischen fünf und zwanzig Jahren. Für die Teilnehmer waren die Aktivitäten so vielfältig wie abenteuerlich: Geocaching bei Nacht mit Vorschulkindern, Erste-Hilfe-Kurse für Schulanfänger auf dem Bolzplatz, Koordinatenwanderungen mit Zehnjährigen, Kanutouren und Caving mit Teenies, Floßbau mit jungen Erwachsenen …

Auch als Erwachsene kam ihr Strandurlaub nie in den Sinn. Lieber packte sie an, wenn es darum ging, bei strömendem Regen in den walisischen Valleys eine Brücke über ein tiefes Bachtal zu bauen. Oder sie wanderte solo durch die Berge Nordtunesiens, überquerte die Alpen mit dem Fahrrad, lernte Coasteering auf den Orkneys, hob Geocaches in der Wüste Namib, probierte Rafting in den Alpen, erforschte Eishöhlen in den kanadischen Rockies, fütterte Geparden-Teenager in Botswana und half in einem Entwicklungshilfeprojekt in Indien.

Die Autorin lebt mit ihren drei Kindern in Hürth bei Köln – wenn sie nicht gerade für eine Reisebuchrecherche oder ein Mikroabenteuer unterwegs ist. Mehr verrät sie in ihrem Blog www.fernwehkinder.de

Ingrid Retterath: Mikroabenteuer für Kinder. Reihe: Basiswissen für draußen: 160 Seiten, 75 Abbildungen, Größe 11.5 × 16.5 cm. Conrad Stein Verlag; 1. Auflage 2021. ISBN 9783866866911. 9,90 €

Sie erhalten das Buch im Buchhandel oder hier.

Dieter Buck

Besuchen Sie mich auch unter http://www.dieterbuck.de, auf facebook und auf Instagram

Hier finden Sie …

… Artikel über Reisen und was schön daran ist, Artikel über die Welt der Alpen, Artikel über Baden-Württemberg, Besprechungen von Reise- und Wanderliteratur, Artikel über Stuttgart, Artikel und vor allem schwarzweiß-Fotos von und über Stuttgart für Minimalisten unter den Freunden der Fotografie; außerdem wird auf den englischsprachigen Blog für Leben und Erleben in Stuttgart und der weiten Welt hingewiesen.

Jetzt auch in der Version für Mobiltelefone!

Jana Heck Patrick Heck: Ausgebüxt! Mikroabenteuer mit Kindern

 Jana Heck Patrick Heck: Ausgebüxt! Mikroabenteuer mit Kindern

Natur spielend entdecken – Familienzeit intensiv leben – Urlaub anders denken

 

 „Ausgebüxt ist ein wundervoll inspirierendes Buch für junge Familien“, schrieb einmal eine Zeitung über dieses Buch. Daran ist nichts zu ändern, so ist es. Gespickt voll mit wertvollen Tipps und Ideen macht es Eltern leicht, erfüllte Tage für den Nachwuchs zu gestalten.

Viele Ideen, viele Tipps aus der Praxis, ausführliche Ausrüstungsliste und vieles mehr helfen auch outdoor-unerfahrenen aber von der Natur begeisterten Eltern, mit ihren Kindern Unternehmungen und Erlebnisse draußen vorzubereiten und durchzuführen. Viele der Vorschläge sind einfach umzusetzen, können also auch mal spontan auf den Wochenendplan kommen.

Endlich mehr Zeit für Natur
Kinder brauchen frische Luft, sie wollen auf Bäume klettern und in Pfützen springen, Dämme bauen und barfuß im Laub wühlen – das weiß doch jeder! Aber seien wir mal ehrlich: Im täglichen Familientohuwabohu ist es gar nicht so leicht, die Zeit und Ideen für solche Abenteuer zu finden.
In diesem Buch werden also zahlreichen Möglichkeiten beschrieben, mehr Natur ins Leben mit Kindern zu bringen, es zeigt, warum es sich immer lohnt, vor die Tür zu treten, dem Grün entgegen. Wer die Tipps beherzigt, sieht, dass man oft nur wenig Zeit und Vorbereitung investieren muss, um mit einem glücklichen und und ob der Erlebnisse erfüllten Nachwuchs nach Hause kommen.
Nach längeren Kapitel zum Einlesen, Einfinden und Eindenken in die Ausbüx-Idee folgen in dem Buch die praktischen Tipps. Das geht von der Kleidung über die Hygiene, der Streckenplanung, der notwendigen Ausrüstung, dem Umgang mit der Angst bis hin zu Bastel- und Aktivitätsvorschlägen, den verschiedenen Gruppenformationen, die mit Kindern draußen sein wollen wie Großeltern oder Freunde ohne Kinder und Kochideen und –rezepte.
o Vielfältige Rezepte aus der Ausbüx-Küche
o Hilfreiche Ausrüstungstipps
o Konkrete Abenteuerideen für alle Altersstufen

Das Vorwort schrieb der Abenteurer und Wegbereiter der Mikroabenteueridee Christo Foerster.

Zu Autorin und Autor:

Jana Heck, 1990 in Trier geboren, arbeitete als Landschaftsplanerin und Umweltpädagogin bevor sie sich 2018 gemeinsam mit ihrem Mann Patrick mit Ausgebüxt selbstständig machte.

Patrick Heck, 1978 in Trier geboren, arbeitete als Informatiker, Kommunkationsdesigner und Webentwickler bevor er sich 2018 gemeinsam mit seiner Frau Jana mit Ausgebüxt selbstständig machte. 

Nach zahlreichen mehrmonatigen Reisen durch Asien, Europa, Afrika und Australien konzentrieren sich die beiden heute auf die Umwelt vor ihrer Haustür. Seit der Geburt ihres mittlerweile zweijährigen Sohnes erkunden sie zu dritt die Eifel und andere naturnahe Gegenden in Deutschland, Österreich und der Schweiz. Die Leidenschaft fürs Draußensein sowie ein großes Interesse an kindgerechter Erziehung haben Jana und Patrick schon immer verbunden, sodass sie im Sommer 2019 die „Ausgebüxt-Familie“ ins Leben riefen: eine solidarisch finanzierte Gruppe von acht Familien, die jeden Monat gemeinsam einen Waldabenteuertag rund um Trier erlebt.

Bücher von Jana und Patrick Heck umfassen diese Genres: Erziehungsratgeber, Ratgeber: Lebenshilfe, Alltag, Familie, Beruf, Wandern & Radwandern

Jana Heck Patrick Heck: Ausgebüxt! Mikroabenteuer mit Kindern. Natur spielend entdecken – Familienzeit intensiv leben – Urlaub anders denken. Mit einem Vorwort von Christo Foerster. 336 Seiten, Paperback, Klappenbroschur. Malik, 2021. EAN 978-3-89029-543-5. € 18,00 (D), E-Book € 16,99,

€ 18,50 (A).

Sie erhalten das Buch im Buchhandel oder hier.

Dieter Buck

Besuchen Sie mich auch unter http://www.dieterbuck.de, auf facebook und auf Instagram

Hier finden Sie …

… Artikel über Reisen und was schön daran ist, Artikel über die Welt der Alpen, Artikel über Baden-Württemberg, Besprechungen von Reise- und Wanderliteratur, Artikel über Stuttgart, Artikel und vor allem schwarzweiß-Fotos von und über Stuttgart für Minimalisten unter den Freunden der Fotografie; außerdem wird auf den englischsprachigen Blog für Leben und Erleben in Stuttgart und der weiten Welt hingewiesen.

Jetzt auch in der Version für Mobiltelefone!